Гергана Димитрова

Вдъхновихме се от една статия в  https://kulinar.bg/ да ви запознаем с известните Храни с отрицателен баланс.

Ако все още не сте научили що за чудо е това, то ще обясним - поетите калории с храната са по-малко от тези, които са нужни на тялото да изразходва, за да преработи храната. Тялото ни се намира в калориен дефицит, представляващ отрицателния калориен баланс (ОКБ) на храната. Какво трябва да притежава една храна за да попадне в тази група? Ами ето това:

  • Високо съдържание на фибри;
  • Малко количество смилаеми въглехидрати;
  • Никакви мазнини;
  • Протеин в количество над 2%;
  • Голямо съдържание на вода.


Тези храни станаха тотален хит заради ползите си в отслабването, особено след празниците, които току що отминаха.

Така можем да си позволим да хапваме, колкото искаме от ОКБ без да се притесняваме за резултата на кантара на следващата сутрин. Това ги превръща автоматично в най-добрата гарнитура към вкусните основни ястия. Зеленчуците, от тази група имат пречистващ ефект за нашият организъм и спомагат за неговото пречистване и профилактика.


Естествено, ние не сме специалисти и препоръчваме да се обърнете към диетолог, ако сте решили да се заемете сериозно с Вашето здравословно меню.

По информация на bb-team.org. това са топ 10 на храни от групата на ОКБ. Калориите на 100 грама варират около 20-25 и повечето от тях обичаме до полуда.

  • листа от ряпа
  • зеле
  • аспержи
  • карфиол
  • спанак
  • къдраво зеле
  • целина
  • тиквички – може да опитате нашата Супа от тиквички със сьомга.
  • кресон
  • броколи

Естествено, в нашето зимно меню има от тези страхотни супер храни с отрицателен калориен баланс. Можете да проверите вкусните и здравословни предложения – ТУК и да поръчате на номер: 
0899 808 804

Вашият коментар

Вашият коментар*

Name*
Email*
Url