Освен ако не сте от онези митични същества, които не преяждат с великденски козунаци и мазни мръвки, значи имате нужда от облекчен режим след празниците. След натрупаната тежест, подуването на корема и прекаляването с храни и напитки стомахът ви има нужда от почивка. Детоксикацията може да ви звучи като глад след апокалипсис, но всъщност не е толкова страшна. С малки стъпки за промяна в храненето ще прочистите тялото от токсините и ще възвърнете бързо форма. Ресторант Корона винаги е насреща в такива моменти. В менюто ще откриете разнообразие от салати, супи, чайове, домашни лимонади и ястия, приготвени от здравословни продукти. Богатият избор от здравословни алтернативи ще ви подкрепи във вашето бързо адаптиране след празниците и ще ви спести нерви. А сега ето няколко съвета за детокс след великденските празници:

Вода, вода и още вода

Сигурно сте забелязали, че около празничната трапеза рядко се пие вода. Газираните и алкохолни напитки уж утоляват жаждата, но всъщност дехидратират и ни отдалечават от здравословното количество вода на ден. За всеки човек е различно, но все пак науката съветва да се пият от 1,5 до 2 литра вода на ден. Пиенето на вода ще хидратира организма и ще изхвърли натрупаните токсини в тялото. Ще откриете, че понякога изпитваме глад, а всъщност тялото ни дава сигнал, че се нуждае от пълноценни течности.

Тренирайте за летни приключения

Лесно намираме извинение да не се завърнем след дългите празници към здравословния си начин на хранене и тренировките. Не отлагайте дълго, само едно посещение във фитнеса ще ви отърве от лошото самочувствие, гузните мисли и излишните калории. Мисълта, че се грижите отговорно за себе си, ще ви накара да се чувствате горди и пълни със сили. Не е нужно да се претоварвате, започнете с по-леки упражнения с повече почивки. Тялото притежава мускулна памет и след редовни тренировки ще върне бързо старата си форма.

Освободете „ товара „ с пробиотици

Често изписват пробиотици след прием на антибиотици. Може да не знаете, но пробиотиците балансират чревната микрофлора, повишават имунитета и подобряват общото състояние на организма. Осигурявайки си от полезните бактерии чрез консумация на храни като кисело мляко, кимчи, кефир и кисело зеле или пиене на пробиотични добавки ще подпомогнете работата на стомаха и ще се освободите от „ товара „, останал след празниците.

Включете храни източници на антиоксиданти

Няма нищо по – добро от храни богати на вода и антиоксиданти за детоксикирането на човешкия организъм. Чаша зелен чай сутрин рано ще ви снабди с полифеноли или мощни антиоксиданти, които ще прочистят тялото от токсините. Не е нужно да гладувате, да започвате сложни диети, достатъчно е да включите салата на обяд и на вечеря, която да запълни половината от порцията ви. Добавяйки краставици, зелени салати и домати в салатата ще си осигурите много вода и антиоксиданти. Сега е времето да си хапвате ягоди на корем, друг източник на антиоксиданти, както боровинките, малините и спанака.

Предпочитайте лесносмилаеми храни

След великденско пренасищане с мазни месца, яйца и козунаци, пийване на ракия, а след нея задължително бира или вино, е време да се погрижим за дебелото черво, черния дроб и бъбреците като предпочетем лесносмилаемите храни и здравословните напитки. Предпочитайте супи, салати, каши, смутита или студени чайове, които са достатъчно питателни и утоляващи без да подуват корема. Може да ограничите бързите въглехидрати и млечните продукти и да заложите на ястия с повече зеленчуци и протеини.

Съветите за детокс след великденските празници не са цялостна програма, а малки стъпки, които могат да ви помогнат да се отървете от токсините, от излишните калории, подутия корем и задържаните течности. Напълно достатъчно да се почувствате отлично след празниците. В ресторант Корона Ви очакваме с меню пълно с вкусни и здравословни предложения. Бъдете здрави и красиви!